{"id":193,"date":"2021-02-11T09:11:38","date_gmt":"2021-02-11T09:11:38","guid":{"rendered":"https:\/\/sfisionatur.com\/blog\/2021\/02\/11\/fisioterapia-para-ciatica\/"},"modified":"2026-04-28T10:21:13","modified_gmt":"2026-04-28T10:21:13","slug":"fisioterapia-para-ciatica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sfisionatur.com\/blog\/fisioterapia-para-ciatica\/","title":{"rendered":"Fisioterapia para ci\u00e1tica"},"content":{"rendered":"

La ci\u00e1tica es una de las principales causas de absentismo laboral en Espa\u00f1a, adem\u00e1s es una de las patolog\u00edas a las que las personas m\u00e1s temen. Sin embargo, en Sfisionatur nos preocupamos por ti, es por eso que hemos dedicado un post completo a ello. Aqu\u00ed encontrar\u00e1s informaci\u00f3n sobre el mejor tratamiento de todos, la \u201c<\/span>fisioterapia para ci\u00e1tica<\/b>\u201d.\u00a0<\/span> <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la ci\u00e1tica?<\/b><\/h2>\n

\"fisioterapiaLa ci\u00e1tica es el dolor que se extiende por el nervio ci\u00e1tico, el cual es el nervio m\u00e1s largo que tiene el ser humano. Este malestar va desde la espalda baja, gl\u00fateos, isquiotibiales hasta una o ambas piernas. Generalmente afecta un solo lado del cuerpo.<\/span> <\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de la ci\u00e1tica?<\/b><\/h2>\n

Existe una variedad de s\u00edntomas que permiten identificar cuando una persona est\u00e1 sufriendo esta patolog\u00eda. Las cuales son:<\/span> <\/p>\n

    \n
  • Debilidad muscular.<\/span><\/li>\n
  • Entumecimiento.<\/span><\/li>\n
  • Deterioro de los reflejos.<\/span><\/li>\n
  • Dolor en la espalda, cadera y nalgas.<\/span><\/li>\n
  • Complicaci\u00f3n para caminar.<\/span><\/li>\n
  • Hormigueo o sensaci\u00f3n de ardor en las piernas.<\/span><\/li>\n
  • Entumecimiento del pie o piernas.<\/span><\/li>\n
  • Imposibilidad de flexionar adecuadamente las rodillas y pies.<\/span><\/li>\n
  • Alteraci\u00f3n sensorial.<\/span><\/li>\n
  • Parestesias o disestesias.<\/span><\/li>\n
  • Edema en las extremidades inferiores.<\/span><\/li>\n
  • Dolor agudo en las piernas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Estos dolores pueden ir desde irritantes, constantes o debilitadores, pues los s\u00edntomas dependen del lugar afectado y su gravedad. Cabe resaltar que, aunque suele ser doloroso, no es com\u00fan que deje da\u00f1os permanentes en el nervio ci\u00e1tico.<\/span> <\/p>\n

    Causas de la ci\u00e1tica\u00a0<\/b><\/h2>\n

    \"causasLas causas m\u00e1s comunes que pueden originar o provocar la ci\u00e1tica son:<\/span> <\/p>\n

      \n
    • Presi\u00f3n en la ra\u00edz nerviosa provocada por una hernia lumbar, exceso de tensi\u00f3n en el m\u00fasculo piramidal o espasmos.\u00a0<\/span><\/li>\n
    • Da\u00f1os en el nervio ci\u00e1tico.<\/span><\/li>\n
    • Prolapso en el disco intervertebral.<\/span><\/li>\n
    • Afecciones como la osteoartritis, que causa presi\u00f3n en el nervio o que estrecha el canal espinal.<\/span><\/li>\n
    • Desalineaciones espinales.<\/span><\/li>\n
    • Enfermedades \u00f3seas o lesiones locales.<\/span><\/li>\n
    • S\u00edndrome piramidal.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
        \n
      • Disfunci\u00f3n vertebral.<\/span><\/li>\n
      • Malas posturas que pueden originarse por tacones altos, colchones deficientes y largos periodos de tiempo sentados, entre otras cosas.<\/span><\/li>\n
      • Malos h\u00e1bitos al agarrar y levantar peso, agacharse o levantarse.<\/span><\/li>\n
      • Disfunci\u00f3n de la articulaci\u00f3n sacroil\u00edaca.<\/span><\/li>\n
      • Tumor medular.<\/span><\/li>\n
      • Embarazos, debido a los cambios del cuerpo.<\/span><\/li>\n
      • Tejidos cicatriciales.<\/span><\/li>\n
      • El sobrepeso contribuye al dolor de la ci\u00e1tica.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        En algunos casos, para poder conocer cu\u00e1l es la causa es necesario realizar pruebas de im\u00e1genes. Por ejemplo, radiograf\u00edas o resonancias magn\u00e9ticas.\u00a0<\/span> <\/p>\n

        \u00bfCu\u00e1l es el mejor tratamiento para la ci\u00e1tica?<\/b><\/h2>\n

        Existen diversas formas de <\/span>eliminar dolor ci\u00e1tico<\/b> sin necesidad de ir a cirug\u00eda. Por lo general, lo primero que un profesional prescribe son medicamentos, por ejemplo:<\/span> <\/p>\n

          \n
        • Antiinflamatorios.<\/span><\/li>\n
        • Medicamentos anticonvulsivos.<\/span><\/li>\n
        • Tranquilizantes.<\/span><\/li>\n
        • Relajantes musculares.<\/span><\/li>\n
        • Antidepresivos tric\u00edclicos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

          \"curar Sin embargo, la <\/span>fisioterapia para ci\u00e1tica <\/b>es una de las mejores soluciones. Al realizarla de la forma adecuada ayuda a aliviar el dolor mucho m\u00e1s r\u00e1pido.\u00a0<\/span> Los ejercicios de <\/span>fisioterapia para ci\u00e1tica<\/b> se centran en tres \u00e1reas.<\/span> <\/p>\n

          Ejercicios de fortalecimiento<\/b><\/h3>\n

          Su objetivo es fortalecer la columna vertebral, m\u00fasculos, ligamentos y tendones. Deben ser ejercicios para la espalda baja, gl\u00fateos y abdominales. Es importante que resulten suaves a fin de no ocasionar lesiones.\u00a0<\/span> <\/p>\n

          Ejercicios de estiramiento<\/b><\/h3>\n

          Est\u00e1n dise\u00f1ados con el fin de ejercitar los m\u00fasculos que se encuentran tensos o inflexibles y producen dolores. Algunos de esos ejercicios que incluye la <\/span>fisioterapia para ci\u00e1tica<\/b> son:<\/span> <\/p>\n

            \n
          • Estiramiento y movilizaci\u00f3n del sistema nervioso de las piernas.<\/span><\/li>\n
          • Estiramiento combinado de isquiotibial y psoas.<\/span><\/li>\n
          • Estiramiento de espalda al borde de una mesa.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

            Ejercicios aer\u00f3bicos de bajo impacto<\/b><\/h3>\n

            Consisten en ejercicios cardiovasculares que tienen un bajo impacto. Dando como resultado la liberaci\u00f3n de endorfina que ayuda a reducir los dolores. Tales actividades f\u00edsicas pueden ser: nadar, caminar y ejercicios acu\u00e1ticos aer\u00f3bicos.\u00a0<\/span> Otros tratamientos incluidos en la <\/span>fisioterapia para ci\u00e1tica<\/b> son:<\/span> <\/p>\n

              \n
            • Tracci\u00f3n mec\u00e1nica.<\/span><\/li>\n
            • Manipulaci\u00f3n espinal.<\/span><\/li>\n
            • Acupuntura.<\/span><\/li>\n
            • Quiropraxia.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

              Los ejercicios de fisioterapia<\/span> para ci\u00e1tica <\/b>var\u00edan de una persona a otra. Ya que se considera el nivel de dolor, cu\u00e1l es la parte afectada y el estado f\u00edsico del individuo.<\/span> \u00bfQu\u00e9 hacer para aliviar el dolor?<\/b> Aparte de la <\/span>fisioterapia para ci\u00e1tica<\/b>, tambi\u00e9n puedes aliviar el dolor siguiendo estos pr\u00e1cticos consejos.<\/span> <\/p>\n

                \n
              • El reposo debe ser relativo, es aconsejable durante los dos primeros d\u00edas. Luego debes ir inici\u00e1ndose lentamente, sin realizar grandes esfuerzos. Los movimientos suaves te ayudar\u00e1n a recuperarte m\u00e1s r\u00e1pido.<\/span><\/li>\n
              • Cr\u00e9ate una rutina de ejercicio diaria. Este debe ser de bajo impacto, como caminar 30 minutos.<\/span><\/li>\n
              • Realiza actividades que te ayuden a fortalecer la faja abdominal y la musculatura profunda. El yoga y el pilates son una buena recomendaci\u00f3n, igualmente los ejercicios que trabajan el equilibrio.<\/span><\/li>\n
              • Mejora la postura, principalmente en el trabajo. Para lograrlo evita agacharte doblando la espalda y no cargues peso excesivo. Si\u00e9ntate de forma correcta, mant\u00e9n las lumbares bien apoyadas al respaldo de la silla.<\/span><\/li>\n
              • Ten un buen h\u00e1bito de sue\u00f1o, trata de dormir entre siete u ocho horas al d\u00eda. Es preferible que el colch\u00f3n sea flexible, pero a la vez algo r\u00edgido. Asimismo, a fin de que tu espalda no sufra da\u00f1os duerme en posici\u00f3n fetal.<\/span><\/li>\n
              • El fr\u00edo y el calor disminuye el dolor, por eso, puedes aplicarte hielo y as\u00ed reducir la inflamaci\u00f3n. Despu\u00e9s, coloca sobre la parte afectada algo tibio. Luego, realiza un suave masaje en esa zona para relajar el m\u00fasculo y activar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.\u00a0<\/span><\/li>\n
              • Tambi\u00e9n, puedes combinar todo lo anterior con estiramientos de espalda, piramidal e isquiotibiales.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                Fisioterapia, la mejor soluci\u00f3n para el dolor de ci\u00e1tica\u00a0<\/b> Aunque los medicamentos ayudan en su momento, los dolores siempre vuelven a aparecer. Por esta raz\u00f3n, la <\/span>fisioterapia para ci\u00e1tica<\/b> es la mejor soluci\u00f3n si quieres aliviar todas las molestias.\u00a0<\/span> Con este tipo de<\/span> tratamiento ci\u00e1tica <\/b>tu vida mejorar\u00e1 significativamente. Es por eso que debes asegurarte de recibir la atenci\u00f3n adecuada, ya que tu salud y tu cuerpo son muy valiosos. Por eso, te invitamos a Sfisionatur en donde tenemos los mejores especialistas, que te ofrecer\u00e1n un servicio de alta calidad.<\/span> No busques m\u00e1s, aqu\u00ed te proporcionaremos la mejor <\/span>fisioterapia para ci\u00e1tica, <\/b>la cual incluye todo tipo de ejercicios que aliviar\u00e1n tus dolores. Tendremos en cuenta tus necesidades y exigencias.<\/span> Ven a recibir la mejor <\/span>fisioterapia para ci\u00e1tica <\/b>de todas. No dudes en pedir nuestra ayuda, \u00a1Te esperamos! Tan solo reserva una cita hoy mismo y comienza a sentirte bien con el apoyo de Sfisionatur.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                La ci\u00e1tica es una de las principales causas de absentismo laboral en Espa\u00f1a, adem\u00e1s es una de las patolog\u00edas a las que las personas m\u00e1s temen. Sin embargo, en Sfisionatur nos preocupamos por ti, es por eso que hemos dedicado un post completo a ello. Aqu\u00ed encontrar\u00e1s informaci\u00f3n sobre el mejor tratamiento de todos, la […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":315,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-193","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sfisionatur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sfisionatur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sfisionatur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sfisionatur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sfisionatur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=193"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sfisionatur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":316,"href":"https:\/\/sfisionatur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193\/revisions\/316"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sfisionatur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/315"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sfisionatur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sfisionatur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sfisionatur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}